乳腺增生现在白领女性常常会得的一种病，给女性朋友的健康带来了很大的威胁，那么如果我们在日常的生活中学会乳腺增生的自我检查就可以早期发现乳腺增生，尽早的采取治疗。

　　乳腺增生的自我检查方法：

　　①乳腺增生的自我检查的目的是发现乳房外形是否改变：乳房有无局部隆起凹陷，红肿及其它改变;乳头有无凹陷溢液;乳房内有无肿块，如果出现这些情况，应及时到医院就诊。

　　②乳腺的实际分布远远超过乳房隆起的部分，外上部分可延伸至腋下，上下左右均有很薄的腺体延伸出来，因此检查的范围应包括整个前胸。

　　③触诊时的手法应正确，这是乳腺增生的自我检查中比较常见的。正确的手法是手掌平伸，四指并拢，用敏感的食指、中指、无名指的末端指腹轻轻触摸，滑动或大面积揉按可以用中指固定，其他两指触按，但切不可以用手抓捏乳房，因为用手抓捏会将肿块与正常腺体混淆，无法做出正确的判断。常常见有的妇女用手抓捏乳房后，触到有类似肿块的感觉而忧心忡忡增加许多心理负担，因此正确的手法是十分重要的。

　　专家告诉我们：做好乳腺增生的自我检查对后期的治疗非常有好处，可以助您及早的发现炎症并及早的采取治疗措施。愿每一个女性朋友都远离乳腺增生，享受健康的生活。