乳腺增生是很多女性在一生中都会得的病，可以说是为普遍的乳房疾病。那么如何预防乳腺增生呢?具体有哪些措施呢?下面我们就来具体的给大家介绍一下：

　　预防乳腺增生的措施：

　　1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。

　　2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。这是预防乳腺增生的措施之一。

　　3、预防乳腺增生还有一点就是生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　专家告诉我们：预防乳腺增生需要从以上的措施入手，患有乳腺增生的女性朋友们一定要积极地面对生活以积极的心态去面对生活，这样才能成功的治愈乳腺增生。