有人说努力干工作的女人才是美的，但是很多职业女性在工作的同时也把自己的健康付出，现在很多妇科疾病就是这样发生的，典型的就是乳腺增生。那么职业女性如何预防乳腺增生?

 

　　下面我们就来具体的介绍一下预防乳腺增生的具体方法：

　　1.预防乳腺增生与心情关系密切，女性每天保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的好防御武器;

　　2.年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，是预防乳腺增生的好的手段。月经后第3-7天为佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查;

　　3.预防乳腺增生要尽量减少人工流产次数，减少乳腺增生的概率;

　　4.生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动;

　　5.哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高;

　　6.预防乳腺增生好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

　　预防乳腺增生女性需要做的还有很多，女性朋友们平时多多关注自己的健康才是对自己真正的负责。愿您能拥有健康的人生。