乳腺增生疾病目前已经成为女性的常见的妇科疾病，它多发，且易癌变，已经成为女性健康的头号威胁。那么如何预防乳腺增生呢?下面我们就来具体的介绍一下：

 

　　专家告诉我们：预防乳腺增生要从实际行动做起：

　　每个成年女性都应该学会自己检查乳腺。自检的方法可以有效的预防乳腺增生和及时的治疗乳腺增生，主要的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做终的判断。

　　预防乳腺增生女性朋友们平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。同时一年接受一次乳腺专科检查。

　　另外，预防乳腺增生尤其需要提醒从事脑力劳动女性注意的是，普查中知识分子集中的单位乳腺增生的发病率较高?知识女性需特别注意劳逸结合、情绪调节。

　　如果您有更多关于预防乳腺增生的疑问，可直接咨询在线专家，专家会为您详细的提供治疗方案。愿您能够健康一生。