预防乳腺癌已不是中老年女性的专利，年轻女性从现在开始就应该做好乳腺癌的预防工作。

　　为了预防乳腺癌，专家建议，女性朋友可以在饮食和生活习惯上下功夫。饮食上，要多吃摄取含丰富纤维素的食品，因为肥胖和体重的增加都有可能导致乳腺癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳腺癌的发生率。

　　生活习惯上，要摒弃熬夜、饮酒的习惯，而要经常运动。据统计，经常运动的女性，患乳腺癌的几率比不运动的女性低30%。现代女性生活压力较重，特别对于既有家庭又有事业的职业女性来说更是如此，这些女性应当得到健康的调节。另外，也不要随意服用避孕药和其他药物和激素，以免造成内分泌紊乱，增加罹患乳腺癌风险。

　　防治乳腺癌特别重要的是应加强防癌意识，提高对乳腺癌的重视程度，及时、定期到乳腺专科检查，早期发现可疑病变并得到及时治疗。专家建议，年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检，每隔2年，由医师做一次临床检查或乳房摄影术;年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次性的乳房检查比较好;而年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

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