不少疾病都是因为不注意生活中的一些小细节引起的，乳腺炎也不例外。不管是已经患病的女性还是健康女性，都需要注意营养，放松心情，这样才能有一个好身体。
  

      为了预防乳腺疾病，包头都市妇产医院专家为大家介绍如下秘诀：
  

      一、合理健康的饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
  

      二、保持愉快的心情：心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
  

      三、保持和谐的性生活：和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
  

       四、重视检查：每月对乳房做一次自检，定期到机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。

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