如何预防乳腺肿瘤？就此我们请到了包头都市妇产医院妇科主任，主任介绍说乳腺肿瘤可分为良性肿瘤与恶性肿瘤，目前我国有乳腺肿瘤患者14万左右，约占女性人口的万分之二点三，在女性肿瘤症中位居第二。它严重威胁着女性的健康，给女性患者的生活造成极大的影响。

　包头都市妇产医院妇科主任介绍预防乳腺肿瘤的方法：

　1、锻炼：如果每个星期锻炼的时间超过4个小时，会降低乳腺肿瘤发病风险。如果锻炼不够，发病风险就会增加。很多女性问我，哪种锻炼形式对于女性的健康有利呢?我们认为好的方式是游泳。游泳不但对乳腺肿瘤的防病有帮助，对于女性的其他疾病，比如骨胳系统、免疫系统等都有帮助。另外，可以做瑜珈，慢走、慢跑，不要做剧烈的运动。有一个例子很有说服力，就是在女性这样一个人群当中，得乳腺肿瘤的比率很低，一个是长跑运动员或者是田径运动员，还有一个是舞蹈演员，她们的乳腺肿瘤发病率很低，就是因为她们锻炼。

　2、饮食：高脂肪的饮食以及吃一些腊肉、熏肉、喝酒、抽烟都对乳腺肿瘤是不利的，会增加乳腺肿瘤发病的风险。而一些高纤维素、低脂肪的饮食和富含维生素D和微量元素的食品会降低发病风险。所以饮食要尽量避免高脂肪饮食，不要吃太油腻和油炸的东西。

 

　3、要避免过量摄入外源刺激素：比如使用化妆品，一定要确认您所购买的化妆品里面含有的刺激素是在安全范围内的，好是不含。另外就是保健品，食用保健品一定要注意，现在有林林种种的保健品，一定要看好保健品标定的成分，现在有一些治疗更年期、减肥、抗衰老的，如果你喝了以后特别有效一定要注意，一定要咨询好再用。好的保健品是食物，我们主要营养都来自于食物，所以饮食很重要。关于药品，两类人要注意，一个是绝经期前后服用激素治疗的，一般不能长期食用，一般用三年人工合成激素就会增加乳腺肿瘤的风险。另一个是服用雌激素来保持年轻的状态，这个要小心。

　以上是包头都市妇产医院专家针对“如何预防乳腺肿瘤？”的解答，希望会对您有所帮且。包头都市妇产医院乳腺科专家温馨提示：观察和触摸结束后，就可以对乳房的健康状况作出正确的判断了。如果发现乳房内存在质地较坚韧、表面不光滑、与周围组织界限不清、移动度差的肿块，乳头有分泌物溢出、回缩、僵硬、皲裂、瘙痒、糜烂、位置偏移，乳房存在色素沉着、凹陷或明显突起，伴有腋窝淋巴结肿大等症状时，多为肿瘤的迹象，应到医院作全面系统的检查，以便确诊究竟是良性肿瘤，还是恶性肿瘤——即乳腺肿瘤。为早期发现乳房病变、不延误治疗的佳时机，好每月应作一次乳房自我检查，每年应到专科医院检查一次，每两年进行一次乳房X线检查。
 

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