常对电脑如何预防月经不调?包头都市妇产医院专家指出：常对着电脑对肝很不好，若是肝气不舒畅，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。月经不调的姐妹们要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。对于有痛经的女性朋友来说，下面两种养肝粥不妨试一试。

　　当治痛片已经“家常便饭”而无济于事，姐妹们是否“坐以待毙”?当热水袋敷小腹的方法已经效果微弱，姐妹们是否“束手无策”?别气馁，换个角度，换个方法，或许你就能掌握“制服”月经不调，算清每月“痛帐”!

　　月经不调的姐妹们常说“什么都可能变化，‘大姨妈’与我的关系怎么就不能变化呢?”是的，只要想起每个月如期而来的疼痛，姐妹们都咬牙切齿。掐指一算，一年12个月，得痛12次;一辈子行经时间大约35年，合计400—450次经期……这笔“痛帐”什么时候才能算到头呢?

　　包头都市妇产医院专家表示：电脑一族养生要从养“肝”开始。

　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

　　介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

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