很多女性对待自己的“大姨妈”，往往粗心大意，不是贪凉喝冷饮，就是贪吃辛辣油腻的食物，甚至睡觉的时候踢被子不注意保暖，让自己受凉，肚子疼得难受也是正常的。所以说，经期的护理工作是很重要的，不要不放在心上。那么，经期如何护理比较好呢？

 

　　经期如何护理

　　1.主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　2.备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

　　3.生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。经期切忌盆浴，因为此时子宫口比较张开，较易受到污染，所以如果要洗澡好用淋浴。

　　4.一定要把被窝弄暖和，早早地休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

　　5.准备一个暖水袋，经期时就随时捂住腹部，如果还伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时，可以泡热水脚，增加血液循环。

　　知道了经期如何护理，包头妇产医院的专家提醒，不管什么原因导致女性出现月经问题，都不可以马虎大意，一定要到正规医院查明原因，并予以治疗。

　　包头都市妇产医院根据人体的生理特性，采用体外辐射方式，以物理疗疗法治疗，高能量输出，对病变组织进行接触或非接触同时治疗，利用热效应和生物效应，使病变组织的蛋白质在高温作用下坏死、脱落，达到子宫内膜止血、脱落等治疗目的，有效治疗深层组织疾病。同时可增强血液循环、改善局部代谢、降低肌肉及结缔组织张力、调节免疫功能，具有凝固力强、无组织炭化、创面修复好、治愈率高，不易复发等优点。

　　温馨提示：以上是包头都市妇产医院专家关于“经期如何护理”的简单介绍，如果您对此还有任何的疑问都可以立即拨通我们的热线电话：0472-5143311 全国免费咨询电话 4006-472-120进行咨询后祝您身体健康，谢谢！