月经不调如何调理？包头都市妇产医院的妇科专家，月经不调让很多女性都很烦恼，对生活工作，都带来了很大的影响。
       那么月经不调如何调理？下面就请我们的专家来为大家详细介绍一下！
       月经不调如何调理？月经不调怎么办?专家介绍说，以下这几种方法能够帮助大家调理月经：
       调整心态：如果女性的精神压力过大或者是受到严重的挫折的话，也会导致月经不调的发生，因此保持良好的心态非常重要。
     多吃含铁食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
       保持良好生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
       缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
       防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。