有很多的月经不调的情况，是和饮食有着很大的关系的，女性在生活中的饮食对月经不调是可以起到一定的作用的，一般来说女性应该多吃一些含铁的食物，还要适当的补充优质的蛋白质，一定要做到饮食的均衡。另外在月经期间还要注意低盐的饮食。
       而且女性要注意了，因为女性是属阴性的，那么女性在日常的生活中要注意保暖，尤其是在月经期间，这是因为女性在受凉后会导致湿气存在女性的人体内，而湿气又会使血液凝结，所以在月经期间就会出现血块，而这样就会导致月经不调的症状出现。
          女性在日常的生活中要多锻炼身体，这样不仅对曾强身体的体质有作用，还能促进全身的血液循环，一般比较适宜的运动包括游泳、跑步、快走和有氧操等等。