对于刚生下宝宝一段时间的新妈咪来讲，这实在是一个令人懊恼的事情。因生宝宝造成的肥胖问题还没解决呢，怎么头发也跑来烦我了?为此发网小佳向包头都市妇产医院专家请教了关于产后脱发该怎么解决。

    包头都市妇产医院专家介绍：

    首先，要了解产后脱发的原因。每个人的头发都是要进行新陈代谢的，这点与其他器官相同，一般人的头发大概5年左右会全部换一遍，通过计算，每天的掉发量约在100根以内都是正常的落发。然而，女性生产会影响雌性激素的水平，在怀孕期间，体内的雌性激素水平升高，头发更新速度便会减缓。分娩后，雌性激素水平慢慢下降至孕前水平，导致这些原本早就该掉落的头发连同此时正常应该掉落的头发一起纷纷掉落，就出现了产后脱发的现象。

    其二，精神方面的刺激也是导致产后严重脱发的一大原因，这尤其是对于第一次怀孕的女性来讲，她们往往需要背负许多的心理压力。而分娩后头发的大量脱落，又会导致情绪更加紧张、惊慌失措，担心自己会不会变成秃头，从而再一次加重脱发现象的严重性。其实产后脱发是一种正常现象，根本没有必要这样过分的为此担心，一般在女性生孩子后大约半年到一年左右，产后脱发的现象基本就会自行好转。

    其三，怀孕及分娩对与女性来讲是一个极大的消耗过程，而产后身体上的恢复和哺育婴儿都需要有大量的营养来补充。可是有些女性在怀孕期间的饮食比较单一，并不能满足母体和胎儿的营养需求。更有甚者，急于恢复往日窈窕的身材而去减肥节食，就极易出现营养不良的情况，会导致体内蛋白质、维生素和某些矿物质养分供应不足，便会引起严重的脱发。

    通过上面专家的介绍产后脱发该怎么去应对呢?

    首先，要学会放松心情，避免精神过度紧张，紧张的情绪只会加重脱发的程度。在怀孕期以及哺乳期一定要保持心情舒畅，腰肢产后脱发是一个暂时的过程，要对自己要有信心，鼓励自己，很快就会长出如以往的秀发。

    其二，注意平衡膳食，加强营养，切勿挑食、偏食。多吃一些新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、豆类、海产品、蛋类等，补充蛋白质、维生素、无机盐和微量元素，以满足头发及身体对营养的需要。

    其三，选用性质较温和的、适合自己的洗发用品，定期的清洗头发。同时经常使用牛角梳梳头，或者每天用手指指腹有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

    以上是包头都市妇产医院对于产后脱发怎么办的一个较为详细的解释，产后脱发并没有想象中的那么可怕，更不可能造就一个秃头出来。所以，碰到产后脱发的女性朋友大可不必为此过于担忧，假以时日，便能自行恢复。

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